Vooral senioren en kinderen lopen volgens hen een verhoogd risico op uitdroging en moeten daarom gedurende de dag regelmatig water drinken, ook wanneer zij geen dorstgevoel ervaren. Door de aanhoudende droogte en de hoge temperaturen verliest het lichaam sneller vocht. Wanneer dit verlies niet voldoende wordt aangevuld, kan uitdroging ontstaan. In ernstige gevallen kan dit leiden tot duizeligheid, zwakte, verwardheid en andere gezondheidsproblemen. Artsen benadrukken daarom dat mensen niet moeten wachten tot zij dorst krijgen voordat zij water drinken.

Vooral ouderen vormen een kwetsbare groep. Met het ouder worden neemt het dorstgevoel vaak af, waardoor senioren minder snel merken dat hun lichaam vocht nodig heeft. Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen ervoor zorgen dat het lichaam extra vocht verliest. Artsen adviseren daarom dat familieleden en verzorgers erop toezien dat ouderen gedurende de dag voldoende drinken.

Ook kinderen verdienen extra aandacht. Zij zijn tijdens warme dagen vaak actief, spelen veel buiten en verliezen daardoor sneller vocht door te zweten. Wanneer zij onvoldoende drinken, kunnen zij binnen korte tijd klachten ontwikkelen. Ouders en verzorgers wordt aangeraden kinderen regelmatig water aan te bieden en hen tijdens de heetste uren van de dag zoveel mogelijk uit de directe zon te houden.

"Wacht niet totdat het lichaam om water vraagt", is de boodschap van een arts. Regelmatig water drinken is volgens hem een eenvoudige, maar belangrijke manier om gezondheidsproblemen tijdens warme en droge dagen te voorkomen. Naast voldoende vochtinname adviseren artsen om lichamelijke inspanning tijdens de warmste momenten van de dag zoveel mogelijk te beperken. Mensen die toch buiten moeten zijn, doen er goed aan lichte kleding te dragen, zoveel mogelijk de schaduw op te zoeken en regelmatig rustmomenten in te lassen.

Signalen van uitdroging zijn onder meer een droge mond, weinig of donkergekleurde urine, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en een droge huid. Bij kinderen kunnen daarnaast prikkelbaarheid, lusteloosheid en minder vaak plassen worden waargenomen. Wanneer de klachten ernstig zijn of snel verergeren, moet medische hulp worden ingeschakeld. De waarschuwing van artsen komt op een moment waarop de droge periode voor veel mensen ook in het dagelijkse leven merkbaar is. Zij benadrukken dat voldoende water drinken geen luxe is, maar een belangrijke voorzorgsmaatregel. Daarom roepen zij de samenleving op om tijdens de droge tijd extra alert te zijn en vooral kwetsbare familieleden niet aan hun lot over te laten. Een fles water meenemen, regelmatig drinken en elkaar eraan herinneren voldoende vocht binnen te krijgen, kan volgens de medici een eenvoudige manier zijn om ernstige uitdroging te voorkomen.