De boodschap is urgent en duidelijk: weet je bloeddruk, beheer die goed en verleng je leven.

In Suriname zijn hart- en vaatziekten nog altijd de voornaamste doodsoorzaak. Hypertensie – hoge bloeddruk – wordt ook wel de ‘stille moordenaar’ genoemd. Het verloopt vaak zonder merkbare symptomen, maar kan plotseling leiden tot een beroerte, hartinfarct, nierfalen of blindheid. Veel mensen ontdekken pas dat ze een verhoogde bloeddruk hebben als het al te laat is.

Sinds eind 2022 wordt via het HEARTS-initiatief extra ingezet op de vroegtijdige opsporing en behandeling van hypertensie en diabetes in de eerstelijnszorg. Toch blijft bewustwording onder de bevolking achter. Juist daarom is deze themadag van levensbelang.

De risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn bekend: roken, overmatig alcoholgebruik, een zout- en vetrijke voeding, weinig beweging en stress. De combinatie met diabetes en een hoog cholesterolgehalte vergroot het risico op ernstige complicaties aanzienlijk.

Preventie begint bij zelfkennis en actie. Wat je zelf kunt doen om hoge bloeddruk te voorkomen of onder controle te houden, begint bij regelmatige controle: laat je bloeddruk meten, bij de huisarts of thuis. Gebruik eventuele voorgeschreven medicatie altijd trouw. Drink voldoende water – minstens acht glazen per dag, vooral voor ouderen is dit belangrijk. Let op je voeding door te kiezen voor verse groenten en fruit, en beperk de inname van zout, suiker en vet. Zorg daarnaast voor voldoende lichaamsbeweging, minstens dertig minuten per dag, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen, springen of tuinieren. Mentale rust is eveneens cruciaal: vermijd stress en neem bewust tijd voor ontspanning.

Hypertensie hoeft geen doodvonnis te zijn. Het is een waarschuwingssignaal dat met de juiste aanpak beheersbaar is. Op deze Wereld Hypertensie Dag doet de gezondheidssector een dringende oproep: Ken je cijfers. Handel op tijd. Leef langer.