De Internationale Dag van de Slaap, ook wel World Sleep Day genoemd, is bedoeld als een viering van slaap en de focus op belangrijke zaken die met slaap te maken hebben, zoals gezondheid en alertheid. De dag staat officieel genoteerd op 17 maart en is in 2008 opgericht. Vorig jaar draaide het thema om: Sleep Soundly, Nurture Life. Dit jaar staat de dag in het teken van Sleep Well, Grow Healthy, en gaat het erom dat mensen van alle leeftijden een goed slaapritme moeten behouden voor een gezonde levensstijl.

Zo’n goed ritme krijg je al door geen pyjama te dragen in bed. De Internationale Dag van de Slaap is in het leven geroepen door the World Sleep Day Committee of World Sleep Society en werd goedgekeurd door 394 delegaties uit 72 landen. Tegenwoordig is er voor elke onderwerp een speciale dag, dus de Dag van de Slaap kon niet achterblijven. Maar achter deze speciale dag zit wel een belangrijke reden. Volgens onderzoek hebben we zo’n 8 uur slaap nodig per etmaal, maar komen we daar vaak niet aan.

Vaak is piekeren een reden van te weinig nachtrust. Te weinig slaap kan zelfs gevaarlijk zijn; uit Brits onderzoek blijkt dat een weekje minder dan zes uur slaap per nacht de werking van ruim 700 genen kan schaden. ‘Korte slapers’ hebben mogelijk ook meer kans op ouderdomsziektes zoals dementie. Dat beweren onderzoekers van de Duke Medical School in Singapore in het wetenschappelijk tijdschrift Sleep. Lekker lang slapen heeft trouwens meer voordelen: je wordt er ook nog eens mooi van. Nog een goede reden je af en toe eens te verslapen…[+]